омега-9 являются: оливки, миндаль, лесной орех, арахис, кунжут, авокадо.
Недостаточный вес может стать причиной нарушения репродуктивной функции у женщин. Прекращение менструаций, довольно частое явление при худобе, ведет к бесплодию. Повышается давление крови, происходит сужение артериальных сосудов, повышается уровень сахара в крови, что может стать причиной возникновения сахарного диабета. А еще – расстройство эндокринной системы, неправильное развитие или смещение внутренних органов, атрофия мышц, функциональная недостаточность органов
Истощение запасов электролитов может привести к обезвоживанию организма, что, в свою очередь, впоследствии ведет к удержанию организмом воды. Образуется замкнутый круг. Неоднократный или длительный прием мочегонных средств может привести к дисфункции работы почек и нарушению электролитического баланса, а это уже чревато сердечной или почечной недостаточностью.
Наиболее известные из них: амфетамин, фенфлурамин и его производное дексфенфлурамин, а также фентермин. Сибутрамин, также входящий в состав некоторых таблеток для похудения, оказывает влияние на определенные центры головного мозга, подавляя аппетит, что грозит бессонницей и повышением артериального давления. Могут появиться покраснения кожи, тошнота, изменение вкуса и так далее. Фенилпропаноламин вызывает повышение артериального давления и заболевания печени. Типичный пример – это повсеместно продающиеся, так называемые, «таблетки на травах», большая их часть оказалась смертельно опасна – в их состав входит все тот же сибутрамин. Жертвы этих таблеток продолжительно лечились в наркологических диспансерах. Вот
ОСОЗНАЙТЕ: НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ СОВЕРШЕННО НЕВАЖНО, КАК ВЫ ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ, ЕМУ ВСЕ РАВНО, КАК ВЫ СЕБЯ ОЩУЩАЕТЕ. ДЛЯ НЕГО ВОПРОС НАКОПЛЕНИЯ – ЭТО ВОПРОС НАШЕГО ВЫЖИВАНИЯ, ЭТО ВОПРОС ЖИЗНИ И СМЕРТИ
Отсутствие результата – это или неправильно выбранный метод воздействия, или нежелание придерживаться его.
Станьте лучше ради себя, ради своего будущего и будущего ваших детей
Особенности нашей психики и самые разные психологические проблемы – это одни из основных причин набора веса
Удержание веса: белки 30 %, жиры 30 %, углеводы 50 %
Соотношение для похудения: белки 40 %, жиры 30 %, углеводы 30 %
Соотношение для набора массы: белки 40 %, жиры 20 %, углеводы 40%
здорового мужчины среднего веса на скелет приходится около 15 % массы тела, на мышцы – около 45 % и на жир – около 15 %. У женщины скелет весит около 12 %, мышцы – около 35 % и жир – около 27 % массы тела. Остальной вес у обоих полов складывается из массы кожи, соединительной ткани, сухожилий, плазмы крови, органов, волос, желез и так далее.