Если вы не будете качать рычаг регулярно, пока это легко, то быстро окажетесь у сухого крана. Момент ушел, вода на дне.
Избавьтесь от всего, что вас провоцирует.
Психологи утверждают, что устойчивая привычка вырабатывается, если выполнять некое действие в течение трех недель