Со слов Будды, боль неизбежна, но страдание – это выбор
имейте в виду, что ощущение безнадежности — временное явление. Вы были неправы в прошлом и можете снова ошибаться. Нам не узнать, безнадежна ли ситуация, пока мы не перепробуем все возможные способы ее исправить.
Возможно, вы считаете, что находящиеся сейчас перед вами преграды слишком высоки. Но какие препятствия вы преодолели в прошлом?
• Существуют ли техники и лекарства, с помощью которых вы еще не пытались побороть депрессию? Ничего не безнадежно до тех пор, пока не перепробовано все.
• Попробуйте выполнить упражнение на осознанное внимание. Вы увидите, что не можете ощущать себя безнадежным в настоящий момент.