Подружка поддразнивает ее, ссылаясь на частые звонки Хулио на работе: «Марисса, мне кажется, у тебя появился воздыхатель!» Марисса в ответ: «Что ты имеешь в виду? Не так уж часто он звонит». (Не замечает позитивной информации.)
В целом настроение поднимают те занятия, которые приносят удовольствие, соотносятся с нашими ценностями и благодаря которым мы преодолеваем трудности.
Если вы все еще не можете простить себе два дела из десяти, которые вы не сделали в субботу, вместо того чтобы похвалить себя за то, что выполнили восемь, то это еще один пример негативного мышления в отношении нашего опыта.