Существует поговорка: книги и путешествия – самый проверенный способ познать жизненную
Поэтому абсурдно бояться, что от фруктов, бобовых или овощей полнеют. Тот, кто это утверждает, просто не понимает, как работает кишечная микробиота.
У людей, которые всегда едят одно и то же, более бедный микробиом, что непосредственно сказывается на их метаболизме.