Чтобы обрести уверенность и повысить самооценку, необходимо восстановить связь с собой, приняв свои чувства. Любые ваши эмоции нормальны, вы имеете на них полное право.
) научиться «ловить» внутреннего критика и не пропускать «мимо ушей» его нападки;
2) перестать сознательно себя «топить» и «добивать». Забыть как страшный сон оправдания за себя перед другими людьми;
3) избавиться от привычки вешать ярлыки и начать безоценочно описывать себя и происходящее.
Если в вашей уверенности в себе есть «пробоины», другим людям это заметно
Любовь к себе есть там, где вы осознаете, что с вами изначально все в полном порядке.
Проблемы у того, кто оскорбляет.
Настоящее путешествие состоит не в том, чтобы увидеть новые пейзажи, а в том, чтобы обрести новый взгляд на жизнь.
Марсель Пруст
Настоящее путешествие состоит не в том, чтобы увидеть новые пейзажи, а в том, чтобы обрести новый взгляд на жизнь
Можно выделить убеждения, где звучит слово «должен». В психологии иррациональные убеждения такого вида называют «долженствованиями». Вы можете быть уверены, что вам должны быть предоставлены некие блага, или что мир и люди вам что-то должны. Вы можете думать, что окружающие должны соответствовать вашим ожиданиям. И предъявляете к самому себе, своей жизни бесконечные «должен».
Далее установки только крепнут. Когда они приняты, то начинают определять все, что вы делаете.
Убеждения – это некий фундамент личности. Если в глубине души вы твердо уверены в том, что непривлекательны, нежеланны или ни на что не способны, то в соответствии с этими представлениями вы и будете выстраивать свою жизнь.