Чтобы обрести уверенность и повысить самооценку, необходимо восстановить связь с собой, приняв свои чувства. Любые ваши эмоции нормальны, вы имеете на них полное право.
) научиться «ловить» внутреннего критика и не пропускать «мимо ушей» его нападки;
2) перестать сознательно себя «топить» и «добивать». Забыть как страшный сон оправдания за себя перед другими людьми;
3) избавиться от привычки вешать ярлыки и начать безоценочно описывать себя и происходящее.
Если в вашей уверенности в себе есть «пробоины», другим людям это заметно