Составьте список событий и решений, о которых вы сожалеете и за которые упрекаете себя.
Это может быть то, что вы не сделали, а очень хотели. Или сделали, но это было не по вашей воле, а под влиянием окружающих.
Напишите это на отдельном листке бумаги. когда будете писать, представьте и почувствуйте, что вы передаете на бумагу все переживания по этому поводу, всю боль, злость или обиду.
Затем сожгите листок с вашими воспоминаниями.
Чтобы выстроить здоровую самооценку, нужно отделиться от прошлого, очистить себя от негатива, сомнений и обесценивания.
После этого представьте, что жизнь начинается с чистого листа.
Напишите из этого состояния свои цели, планы и видение своей жизни.
Чтобы ощущать себя достойным и иметь высокую самооценку, необходимо чувствовать, что вы контролируете свою жизнь. Для этого нужно взять на себя ответственность за свои желания и цели, за свой выбор или его отсутствие, за свое здоровье и все, что вас окружает.
Напишите цель вашего пути и то, кем вы себя видите.
Неважно, кто вы есть сейчас, важно, куда вы идете.
Смысл в том, что, когда мы пытаемся быть не самим собой, а кем-то другим, мы не видим, не чувствуем, не раскрываем себя, свою уникальность. Это автоматически формирует заниженную самооценку.
Закройте глаза, наблюдайте за своим дыханием, представьте, что вы делаете выдох вниз и прорастаете, как большое плодородное дерево.
Почувствуйте через этот образ связь со своим родом и наблюдайте, как через корни вы впитываете его ресурсы, ощутите, что вы едины со своими предками и они поддерживают вас, наполняют силой и благостью, достоинством и мудростью.
Вы являетесь наследником всего накопленного духовного, энергетического и физического богатства вашей семьи.
Возможно, вы увидите образ кого-то из предков, который передает вам что-то ценное, и это повышает вашу самооценку, появляются достоинство и ресурсность.
Запишите свои впечатления и чувства от этой практики, а также