Принимать ванну с магнием: Магний играет важную роль в регуляции уровня тестостерона.
Так что советуем есть не только вкусную сочную мякоть арбуза, но и съедать его полностью, вместе с кожурой.
Кокосовое масло: это масло содержит много жирных кислот, которые могут помочь улучшить кровоток и повысить потенцию.
Орехи и семена относятся к популярным «мужским» продуктам. Арахис, кедровые орехи, фундук, миндаль, кешью, грецкие орехи, семена тыквы, семена льна и семена подсолнечника содержат много белка, цинка, витамина E и магния, которые помогают улучшить кровообращение и повысить тестостерон. Кедровые орехи: эти орехи содержат много цинка, который может помочь улучшить здоровье спермы и повысить уровень тестостерона. В тоже время многие виды рыбы, такие как тунец, сардина, лосось, макрель, содержат большое количество Омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить кровообращение и снизить риск развития эректильной дисфункции, что напрямую влияет на мужское здоровье и на количество тестостерона в крови.
Травы и семена зарекомендовали себя с наилучшей стороны. Например, корень имбиря женьшень, мак перуанский, шпинат, куркума, имбирь, черный перец, корица, чеснок, шафран, розмарин и другие травы и специи могут помочь улучшить кровообращение, поддерживать здоровье сердца и повысить тестостерон. Базилик и кинза также очень полезны для мужского здоровья и благоприятно влияют на уровень тестостерона в крови. Петрушка содержит много антиоксидантов и нитратов, которые помогают улучшить кровообращение и повысить потенцию