Хорошо питайтесь, занимайтесь физкультурой, высыпайтесь – и тогда у вас будет все необходимое, чтобы достичь чего угодно
Законом пяти секунд Мел Роббинс.
Закон этот довольно прост: как только почувствуете порыв к совершению какого-то целесообразного поступка, приучите себя браться за дело в течение ближайших пяти секунд. Остановитесь, осознайте, что готовы принять решение, и медленно начните обратный отсчет: «пять, четыре, три…» И когда скажете «ноль», действуйте…
Наконец, есть и еще один метод путешествий во времени под названием «10-10-10». В следующий раз, когда почувствуете, что готовы утратить самодисциплину и поддаться искушениям, остановитесь и попробуйте перенестись на 10 минут, 10 часов и 10 дней в будущее.
Представляйте себе при каждом маленьком шаге, что скажет вам ваше будущее «Я» в обеих ситуациях – если вы проявите слабость, и если вы прибегнете к самодисциплине. Вы уже знаете, какой вариант доставит вашему будущему «Я» больше удовольствия, но постарайтесь ощутить это удовольствие в полной мере. Посмакуйте его, полностью сосредоточьтесь на нем. И когда вы почувствуете, как притягательно это грядущее удовольствие и насколько приятно его предвкушать, оно начнет перевешивать удовольствие в настоящем.
Чем лучше мы способны представить себе свое будущее «Я» и взаимодействовать с ним, тем лучше нам удается о нем заботиться. Дело в том, что наглядное представление о себе в будущем и о своей связи с ним дает нам почувствовать реальность обстоятельств своей жизни в дальнейшем и понять, какие поступки нашего нынешнего «Я» окажут глубокое воздействие на наше «Я» в будущем
Смиритесь, что цена личностного роста – необходимость покинуть зону комфорта и сделать нечто страшное или трудное.
Вы глядели за горизонт, а надо было под ноги – вот вы и споткнулись.
В сущности, вся ваша нынешняя жизнь – не более чем общая сумма миллионов мелочей, с которыми вы сталкивались до сих пор.
В сущности, вся ваша нынешняя жизнь – не более чем общая сумма миллионов мелочей, с которыми вы сталкивались до сих пор.
То есть нужно отказаться от того, чего вам хочется сейчас, ради того, чего вам хочется больше всего.