люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта хорошо понимают свои эмоции и чувства других людей, поэтому могут управлять своей эмоциональной сферой, а значит, в обществе их поведение более адапти́вно и они легче добиваются своих целей во взаимодействии с окружающими.
Старайтесь находить правильное название для любого своего эмоционального состояния. Особенно важно осознавать негативные эмоции.
Увеличивайте свой словарный запас, чтобы максимально точно выражать мысли и чувства.
Оценить уровень эмоционального интеллекта можно, определив, насколько тот или иной человек обладает следующими способностями:
Умение осознавать и анализировать свои желания и эмоции.
Высокий уровень самоконтроля.
Способность к самомотивации.
Умение поставить себя на место другого человека.
Способность поддерживать теплые отношения с окружающими.
Если верить эволюционной теории, то человек развился из обезьяны примерно в то время, когда у наших далеких предков произошла смена рациона, то есть к растительной пище добавился животный белок.
Зеленый горошек - источник тиами́на, известного также как витамин B1. Его недостаток приводит к ухудшению внимания, памяти и возможным депрессиям. Чтобы избежать всех этих неприятностей, можно употреблять зеленый горошек, причем как свежий, замороженный, так и консервированный, в составе салатов.
Свекла очень богата бетаи́ном — веществом, которое способствует улучшению настроения, повышает скорость реакции
Регулярное употребление кофе действительно снижает риск старческих умственных отклонений и раннего развития болезни Альцгеймера. Как и в отношении других продуктов, к кофе применимо правило: помогает только продукт высокого качества, не содержащий добавок, примесей и большого количества сахара.
не только в семге содержатся жирные кислоты. Например, в треске много селе́на. Диета, богатая селеном, оказывает положительное действие на настроение, повышает уровень работоспособности. В анчоусах содержится диметилэтанолами́н — это вещество со сложным названием значительно повышает способность мозга к обучению, помогает обрести и поддерживать концентрацию и не дает развиваться умственной усталости. Мидии и прочие морские моллюски богаты витамином В12 и цинком. Этот минерал способствует передаче нервных импульсов по всему телу, он участвует в нервной деятельности и в работе тех областей мозга, которые регулируют возникновение эмоций, память, инстинкты и сон.
во время сна освобождается зона кратковременной памяти, а значит, после отдыха человек способен усвоить гораздо больший объем информации. Так что начинать запоминание нового лучше перед сном.