Выдох и вдох равны по длительности, в крайнем случае выдох должен быть дольше, чем вдох. Вы вдыхаете, делаете небольшую паузу и выдыхаете. Старайтесь вдыхать носом и выдыхать ртом, облегчая правильный выдох протяжным произношением звука «а» или «о». Такое дыхание максимально обогащает кровь кислородом, что полезно для матери и ребенка.
С учащением схваток медленное и размеренное дыхание помогает уже не так хорошо, и тогда можно перейти к другой схеме дыхания — «по-собачьи». Это значит, что между схватками нужно дышать все так же медленно и размеренно, а когда боль достигает своего пика — переходить на частые и резкие вдохи-выдохи ртом, после чего снова возвращаться к исходной схеме дыхания.
Как проходят роды: основные этапы и рекомендации для будущих мам. Введение
Роды являются абсолютно естественным процессом, чей механизм сформирован самой природой. Тем не менее, крайне редко можно с абсолютной точностью спрогнозировать
Как дышать во время родов
Дыхание важно и во время непосредственного изгнания плода, ведь от него зависят не только ощущения будущей, но и скорейшее появление малыша на свет. Во время каждой схватки нужно успеть потужиться 2—3 раза, для чего необходимо набрать воздух за счет брюшного типа дыхания (надуть живот) и выдавить его в сторону таза. В перерывах между схватками следует дышать глубоко и ритмично.
Ничего страшного, если во время рождения ребенка эта схема будет вами забыта. Врач или акушер будет руководить вашими действиями, в том числе и дыханием, поэтому слушайте его указания и своевременно выполняйте их.
Как видите, в родах нет ничего такого, с чем бы не смогла спра