Трансперсональные психологи выделили четыре таких этапа и назвали их базовыми перинатальными матрицами (БПМ).
Строго говоря, вы можете употреблять любое растительное масло по ложке в день. Это должно сработать так же, как прием капсул примулы. (Хотя нет исследований, доказывающих эффективность употребления масла примулы, дополнительный прием растительного масла в целом благотворно влияет на организм.)
20 минут в день, начиная с 34 недели. Это разгружает почки, расслабляет мышцы и связки, помогает снять отеки на ногах, а малышу – «выплыть» из таза к твоим ребрам. И нет, после этого малыш не перевернется обратно в тазовое предлежание.
• упражнение «инверсия» (или перевернутая поза), пришедшее к нам от американских акушерок, которые эффективно используют гимнастику для переворота тазовых деток. Для этого упражнения тебе потребуется возвышение вроде дивана, кресла или кровати и подушка. Заберись коленями на диван и опустись локтями на подушку, лежащую на полу. Сделай несколько глубоких вдохов и плавных выдохов. Начинай с 1 минуты или менее, постепенно увеличивая время по своему самочувствию. Следи, чтобы не кружилась голова. Дыши животом. Упражнение можно повторять не