Первый этап. Для того чтобы воздействовать на человека, нужно сначала зафиксировать его внимание на себе как на источнике воздействия. Когда мы используем это для самогипноза, нужно сфокусировать свое внимание на себе, перестав думать о зарплате, отпуске и футболе, и сосредоточить все внимание на своих ощущениях в первую очередь. При воздействии на другого человека нужно зафиксировать его внимание на себе, чтобы он начал вас воспринимать.
чувствую, как расслабляется, и теплеет, и наливается приятным ощущением правая нога от ступни к бедру (или наоборот). Мышцы правой ноги чувствуют приятные ощущения, которые начинают перемещаться, помогая ноге расслабляться. Я погружаюсь в себя еще чуточку глубже. Я расслаблен. Мне тепло, мое тело наливается приятным ощущением от кончиков пальцев до плеча (или наоборот) левой руки.
Самонаведение транса по технике «Сжатие кулака»
Самонаведение транса по технике «Обездвиживание»
Для начала вхождения в транс потрите друг о друга правую и левую ладони. Трите до тех пор, пока не почувствуете, что они стали теплыми.
Закройте глаза. Вытяните и слегка разведите руки перед собой – почувствуйте, как между ладонями пульсирует какое-то энергетическое поле. Может быть, при этом руки будут притягиваться, может быть, отталкиваться. Может быть, вы захотите ощупать это волшебное поле, этот волшебный шар. И пока это происходит, можно про себя проговорить все пять пунктов для вхождения в транс:
• о том, что вы хотите пробыть в трансе примерно десять минут: Я хочу находиться в трансе десять минут внешнего времени;
• чтобы состояние на выходе из транса приносило вам удовольствие от самогипноза и желание продолжать заниматься им дальше и осваивать еще более интересные и продвинутые техники погружения в транс: При выходе из транса мое настроение улучшится, я буду полон желания действовать и продолжать практиковать самогипноз;
• чтобы вы научились договариваться с самим собой: Моя цель работы в трансе – научиться погружаться в состояние самогипноза и понимать сигналы от самого себя, договариваться с собой;
• оговорите также сигнал-маркер для сознания, когда вы поймете, что работа проведена успешно: может быть, у вас руки сойдутся, может быть, разойдутся. Может быть, останутся на месте, но приму
Чем более мелкие мышцы будете описывать – тем проще и легче будет расслабиться.
Хотите получить подарок стоимостью 3000 рублей?
http://pavel-kolesov.ru/podarok-sg1 — зайдите по этой ссылке, оставьте свой email. И вы получите запись этого транса и других прекрасных трансов от Павла Колесова. Вам нужно будет только надеть наушники, лечь, расслабиться – и все остальное произойдет само.
Мне хорошо оттого, что расслабляются мышцы спины в районе лопаток и выше. Расслабляются мышцы плеч и мышцы шеи.
Ваша голова бессознательным движением может плавно опуститься на грудь, находя именно то положение, в котором вам наиболее комфортно, положение, в котором вы могли бы погрузиться в транс еще глубже.
Я чувствую, как приятное тепло продолжает подниматься вверх, расслабляя мышцы шеи, начинают расслабляться мышцы лица. Расслабляются мышцы челюсти… мышцы губ… мышцы подбородка… щек. Расслабляются мышцы носа, мышцы век, бровей, лба. И наконец – мышцы ушей, мышцы на коже головы под волосами. Мне хорошо и спокойно.
Теперь расслабляется, теплеет и наливается от ступней к бедру (или наоборот) приятным ощущением моя левая нога. Это приятные ощущения.
Я чувствую, как расслабляется, теплеет и наливается приятными ощущениями от кончиков пальцев до плеча (или наоборот) правая рука. Это приятное ощущение начинает перемещаться внутри правой руки. Я погружаюсь в транс еще глубже и глубже, в глубины себя – того человека, который мне по-настоящему близок. Человека, с которым я могу прожить в любви и согласии всю свою жизнь.
Продолжайте расслабляться.
Я чувствую, как расслабляются и теплеют бедра… расслабляется и теплеет живот… расслабляются мышцы пресса, уходит излишнее напряжение… Возникают приятные ощущения и тепло в мышцах живота. Теплота продолжает подниматься все выше, наливая и расслабляя мышцы диафрагмы. Расслабляя мышцы между ребрами, мышцы груди и ключиц. Я чувствую, как наливаются приятным теплом и расслабляются мышцы поясницы, снизу вверх идет волна расслабления по мышцам спины.
Дорогое бессознательное! Я погружаюсь в транс на 30 минут. Во время транса я хочу отдохнуть и восстановить свои силы, доспать то, что недоспал сегодня ночью. На выходе из транса я хочу иметь состояние радости, энергичности, бодрости. Цель нахождения в трансе – восстановление моей энергетики. Маркер, что работа проведена успешно, – изменение моего состояния в состояние энергичности и бодрости. И потепление центра ладони правой руки. Зачем мне это нужно? Чтобы успешно доделать те дела, которые у меня остались на сегодня. И чтобы сегодня лечь спать вовремя и завтра проснуться выспавшимся и с хорошим самочувствием и хорошим настроением».
этапе 1 погружения в транс (когда вы уже находитесь в легком трансе) вы должны внутри себя обязательно оговорить следующие пять пунктов.
1. Время в трансе.
2. Состояние на выходе из транса.
3. Цель нахождения в трансе.
4. Сигнал-маркер от бессознательного, что цель взята в работу.
5. Ответ на вопрос «Зачем?».