Почти сразу вы почувствуете, как:
• Нормализуется давление.
• Улучшается зрение.
• Вы лучше и быстрее высыпаетесь.
• Улучшается качество кожи и волос.
• Уходит кашель.
• Очищается слизистая.
• Уходит запах изо рта, неприятный налет.
• Возвращается обоняние.
• Включаются вкусовые рецепторы, вы почувствуете совершенно другой вкус еды.
• Исчезнут головные боли.
• Внутренние органы, кишечник очищаются, вы чувствуете легкость.
И зафиксируйте в себе мысль:
Мне сегодня было абсолютно легко.
Я сегодня принял (а) решение заботиться о себе, и мне легко с этим справиться.
Вспомните себя маленьким ребенком. Этот ребенок и сейчас внутри вас.
Важно знать все недостатки курения и каждый раз вспоминать о них, когда появляется желание:
• Противный запах, который вы стали отчетливо слышать, так как к вам постепенно будет возвращаться обоняние.
• Возможно, желтые зубы и ногти.
• Мутные глаза у курильщика.
• Понаблюдайте, как они дышат, как скапливается слизь в их гортани, которую они никак не могут откашлять.
• Тусклые волосы и неприятный цвет лица.
кой курить. Мозг в такой ситуации начинает беспокоиться. Он шепчет:
— Что-то не так… Почему ты не делаешь то, что обычно? Мечешься и не знаешь, чем себя занять? Раньше ты шел на перекур. Всегда. В чем дело? Иди… Делай как всегда, это безопасно.
1. Освобождается большое количество времени.
Раньше в любые свободные минуты вы шли на перекур или специально устраивали его, чтобы отвлечься или сбросить напряжение от усталости.
Когда вы бросили курить, неожиданно у вас освобождается много времени, которое раньше было занято привыч
Человек, который не видит важности своего существования.
— Безответственный «ребенок», который отказывается «взрослеть», неспособный управлять отрицательными эмоциями и настраиваться на положительные.
Я полностью уверена, что курильщик — это:
— Человек, который себя не любит и не ценит.
— Несчастливый человек.
Курильщик не признает и не понимает последствий курения, тем самым не берет на себя ответственность.
Не уважает и не любит свое тело. Не ценит свое здоровье как ресурс, дающий нам энергию для жизни. Низкая самооценка — двигатель безответственного отношения к себе.
Кстати, это касается не только сигарет. Как правило, такие люди склонны не следить за собой во всем. Плохо питаются, употребляют алкоголь, отсутствует режим сна и отдыха. Злоупотребляют во всем, что вредно.
Как известно, мозг всегда находит подтверждение тому, что знает. И если мы уверены, что без этой вредной привычки нам будет плохо, то мозг ищет этому подтверждение. Отсюда «пухнут уши», «появляется нервозность», «падает настроение», проявляется синдром табачного наркомана.
Эта зависимость — ФЕЙК. Вас тянет не к сигаретам, а к ритуалу, который помогает вам отвлечься на 3—5 минут от реальной безответственной жизни, в которой вы перекладываете решение задач на медленное самоуничтожение.
Самооценка неизбежно растет вверх. Это вызывает цепную реакцию, и хочется обновления во всем.