постное мясо, птица или тофу, если вы любите пищу на основе сои.
Яйца – очень хороший источник белка.
Осознанность и духовные практики
Вы почувствуете умиротворение, когда ощутите связь с силой, превосходящей вас самих. Используйте следующие упражнения, чтобы соединиться с Высшей силой.
Упражнение.
Соединение с Высшей силой
Проще всего соединиться с Высшей силой, обратившись к своему высшему «я», или внутренней мудрости. Это та часть вас, которая постоянно связана с духовным миром и резонирует с любовью. Выполните следующие действия.
1. Найдите тихое место. Сядьте поудобнее и закройте глаза.
2. Сделайте глубокий вдох в пространство своего сердца. Почувствуйте, как ваше дыхание резонирует в вашем сердце. Продолжая делать глубокие вдохи, представьте, что вдох и выдох происходят в области горловой чакры, а затем поднимаются ко лбу.
3. Представьте, что ваше дыхание происходит через область макушки. Примите этот процесс и установите связь со своим высшим «я». Вы можете услышать тихий голос, почувствовать присутствие или ощутить какие-то эмоции.
4. Уделите несколько минут тому, чтобы установить связь со своим высшим «я». Как это происходит? Попросите свое «я» передать вам сообщение в сенсорной, вербальной или визуальной форме. Затем попросите его связать вас с вашей Высшей силой и почувствуйте, как внутри вас расширяется это прекрасное Единство. Купайтесь в любви столько, сколько захотите.
5. Когда вы закончите, позвольте своему дыханию вернуться в сердечное пространство. Отпустите ощущение своего высшего «я» и Высшей силы, зная, что связь останется с вами.
Упражнение.
Ваша Высшая сила и выбор еды
Хотите использовать свой связующий дар, чтобы узнать, какую еду выбрать? Вы уже научились соединяться со своим высшим «я» и Высшей силой, поэтому сначала выполните предыдущее упражнение. Удерживайте связь со своим высшим «я» и Высшей силой, а затем сосредоточьтесь на решении, связанном с едой. Это может быть что угодно: от создания списка покупок до выбора блюда в меню. Попросите, чтобы информация о том, какой выбор сделать, была передана ясно. Вы можете использовать свою духовную эмпатию и попросить передать изображение в ответ на вопрос: «Стоит ли мне есть X?» Наблюдайте, как вам показывают черное, белое или серое видение. Черный – нет, белый – да, а серый – сигнал задавать более подробные вопросы. Это упражнение можно выполнять в любое время.
Скажите нет сладким хлопьям, белому рису и искусственным подсластителям.
Скажите да сложным углеводам. Они синтезируют триптофан и доставляют его прямо в мозг, где он увеличивает уровень серотонина. Выбирайте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, киноа и пшено. Если вы едите хлеб, выбирайте цельнозерновой, ржаной или ячменный.
Фасоль красная, черная, белая, пестрая и нут – это сложные углеводы, которые содержат много клетчатки. Беспроигрышный вариант!
Если вы веган, получайте белок и триптофан из семян. Семена кунжута, чиа и льна, кешью, арахис и фисташки богаты триптофаном.
Пусть ваша кровать будет местом только для сна и секса.
Да, вы много знаете. Может быть, Бог действительно разговаривает с вами. Однако это не оправдание для духовного господства. Скорее, рецепт одиночества.
И обратите внимание на «безумие Диониса» – состояние блаженства, которое иногда активируется чрезмерной активностью шишковидной железы. Дионис – бог экстаза и духовных переживаний в греческой мифологии. Будьте осторожны, иначе вы, как последователи Диониса, будете пировать, поедая яйца, сыр, инжир, орехи, рыбу и запивая их вином.
Вы человек, имеющий духовный опыт. Позвольте себе оставаться человеком.