Ужин — картофельное пюре с котлетой. 45 рублей.
Ужин — картофельное пюре с котлетой. 45 рублей
Ужин — плов с мясом. 55 рублей.
й день. Даже если будешь часто срываться, но возвращаться к этому меню, небольшая потеря веса и его удержание — гарантированны. А на первое время с подобной диетой (калорийность еды всего лишь 500 килокалорий в день) реалистично потерять 10 килограммов в месяц.
Воскресенье.
Завтрак — пропускаем. 0 рублей.
Обед — овсяная каша с молоком. 15 рублей.
Ужин — гречневая каша с яйцом. 15 рублей.
Итого: расходы на диету примерно 320 рублей в неделю, а это около 1000 рублей в месяц. Сложно описать сколько можно сэкономить денег, если отказаться от шоколада, тортов и покупных йогуртов
автрак — пропускаем. 0 рублей.
Обед — макароны с кусочком сыра. 35 рублей.
Ужин — плов с мясом. 55 рублей.
Пятница.
Завтрак — пропускаем. 0 рублей.
Обед — крабовое мясо (имитация из сурими). 35 рублей.
Ужин — овсяная каша с молоком. 15 рублей.
Суббота.
Завтрак — пропускаем. 0 рублей.
Обед — любой суп с мясом. 35 рублей.
Ужин — картофельное пюре с котлетой. 45 р
Обед — овсяная каша с молоком. 15 рублей.
Ужин — крабовое мясо (имитация из сурими). 35 рублей.
Вторник.
Завтрак — пропускаем. 0 рублей.
Обед — гречневая каша с яйцом. 15 рублей.
Ужин — картофельное пюре с котлетой. 45 рублей.
Среда.
Завтрак — пропускаем. 0 рублей.
Обед — борщ. 35 рублей.
Ужин — овсяная каша с молоком. 15 рублей.
Даже больше, фигура станет как у модели — с очень плоским красивым животом и худыми ногами.
Когда научишься не зависеть от еды, а принимать её как редкую необходимость — то никогда проблем с весом не будет.