1.Позитивный настрой
Старайтесь избегать отрицательных мыслей и использования частицы «не», так как мозг ее не воспринимает. Фраза «Я не голодна», превратится в «Я голодна». Лучше использовать фразу «Я сыта».
2.Установки лучше воспринимаются, если они составлены в настоящем времени. Тогда организм понимает, что процесс уже запущен.
3.Максимум конкретики и краткость. Если уложить всю суть в одно предложение, будет идеально
4.Если аффирмация будет всегда перед глазами, она лучше проникнет в подсознание. Ее можно написать на бумаге и повесить на видном месте, записать свой голос на аудио и прослушивать почаще. Хорошо много раз написать аффирмацию на бумаге.
5.Обращайте внимание на эмоции, которые возникают при произнесении аффирмации. Если возникают сомнения, неверие в себя, в результат — это уже привет из более глубоких слоёв бессознательного, с которыми сможет поработать психолог.
— выпадение волос, ломкость ногтей;
— головокружение, шум в ушах, покалывание в конечностях.
Избыток витаминов группы В в организме
Меняется структура эпидермиса, виднеются покраснения на коже, мучает зуд, повышается чувствительность. Могут возникнуть резкие боли в животе и нарушится стул. Передозировка витаминов группы В вызывает скачки давления, что приводит к тошноте, рвоте, потере сознания, удушьям, судорогам и повышенной потливости.[2]
Дефицит витаминов В
При дефиците витамина В наблюдается:
— мышечная слабость;
— учащённое сердцебиение;
— бессонница, апатия и депрессия;
— сбой в эндокринной системе;