Как прорастить пшеницу? Кладете зерна (их лучше покупать в аптеке или магазине здорового питания) в глубокую тарелку, заливаете их водой комнатной температуры и накрываете салфеткой. Через сутки пшеница прорастет. Полученный «урожай» измельчите с помощью блендера или мясорубки, добавьте воду, орехи, сахар или мед. Завтрак готов, пробуйте!
Известный диетолог Михаил Гурвич рекомендует из пшеничных отрубей делать витаминный напиток. В течение часа отвариваете 200 граммов продукта в литре воды, а затем процеживаете и пьете. Чтобы улучшить вкус, в напиток можно добавить лимонный сок.
Кальций лучше усваивается при употреблении его с 16:00–17:00, поэтому полдник в виде творога – это правильная еда.
– Как питаться кормящей МАМЕ?
Худенькие девушки набирают от 12 до 18 килограммов.
За девять месяцев беременности женщина может набрать около 6–18 килограммов
Если вы набрали во втором триместре в течение месяца полтора килограмма – это тревожный звоночек. Если в третьем триместре набрали за неделю больше 800 граммов, надо обратиться к врачу.
Во второй половине беременности еженедельная прибавка в норме должна составлять около 350 граммов.
Как питаться при САХАРНОМ ДИАБЕТЕ беременных?
Как питаться во время ТОКСИКОЗА?