Беременность – это временно. Период после родов – это навсегда.
Наша задача – полюбить процесс, чтобы тело само просило движения, еще и еще. Поэтому оценивать важно не килограммы и сантиметры, а изменения, которые можно замечать ежедневно, чтобы каждый день получать позитивную мотивацию:
• самочувствие улучшилось;
• дышать стало легче;
• румянец появился;
• сон стал глубже и крепче;
• сама стала более организованной;
• появились сила, бодрость, энергия;
• чувствуешь гордость собой
А что защищает наш желудок и кишечник? Они находятся под защитой внутренних слоев мышц брюшного пресса. А если мышцы слабые? Организм – умная система, его задача – выжить в любых условиях. Он быстро компенсирует эту слабость и прикроет уязвимое место, нарастив жир